昨日からはじめたダイエット

三日坊主にならないように

無理はしないように、、

とおもってるけど

はやく結果がほしくて

しかも今、痩せやすい時期に突入するフラグだから

モチベーションあがってます

ただ、体重が落ちたからっていいわけではない

要は筋肉と体脂肪とプロポーション問題

昨日から軽めにはじめた

腹筋10回3セット

半身浴

ストレッチ

食事

今日はただただ仕事忙しくて

移動距離がたくさんあったのと

ご飯食べる時間がなかったので

お昼、セブンの太巻き1本

夜、19時くらいにはなまるうどんでぶっかけ小をたべました

動きまくって汗もかいた

帰ってきてめまいのような気持ち悪さ

体重測ったら、前日比-1.2kg

水分量の差もあるけど

ぜったいにいい痩せ方ではない

リバウンドしないように

筋肉つけて体力もつけなきゃ

そんな今日も、とりあえず半身浴してます

続けられるように

無理はしないこと。

とりあえず目標設定は46.5kg

体脂肪率20%切りたい

この体脂肪率落とすのがめちゃくちゃ難しい

なかなか減らないよ〜