はじめよう。

最近体重が増加してきてる。。

冬はどうしても増えちゃうからしょーがないんだけど

最近たるんでるしメリハリがない

基本だらだらしすぎたな、と。

基礎代謝の低下を痛いほど感じる20代後半。

できることからはじめよう。

浮き輪のところの脂肪撃退からはじめます。

足痩せはとても難しいけど、日々、努力かな。

いつも同じような体重までいって足踏み状態だけど、今年こそはその壁を破りたい！！

目指せ、マイナス5㌔(⸝⸝⸝ฅωฅ⸝⸝⸝)💦

お金かけたいのは山々だけど

無理なので、生活の中でがんばります、

21時以降食べない（プチ断食15時間）

お菓子食べない

糖質カット

運動量を増やす（働く時間を増やす）

お湯に浸かる

まずは一ヶ月続けるところから。